Minska stress
I helgen var jag och min fru ute på en härlig löptur längs Skånes sydkust. Vi sprang och promenerade under några timmar. Efteråt kände vi oss båda väldigt lugna och harmoniska (det gör vi för övrigt oftast).
Forskning förklarar?
Nu har forskare visat att när möss använder sina muskler så renas blodet från stressämnen. Kanske är det samma för oss människor? Du kan hitta en artikel här
Detta är kanske förklaringen till att vi ofta känner oss mera avslappnade efter ett träningspass.
Rörelsekvalitet
Det är det viktigt inte bara att vi rör oss utan också hur vi rör oss! Hur vi tränar! Allt för många tränar och rör sig på ett sätt som ger skador eller är ineffektivt.
15 - 16 november har du chansen att lära dig mera om rörelse och hur du med ett mera medvetet sätt att röra dig kan få ut mera av din träning.
Här är ett exempel på hur man kan röra sig mjukt och behagfullt.
Mera info inom kort.
Känner du någon som du tror kan vara intresserad så vidarebefodra gärna detta nyhetsbrev, tack!
Ha en skön dag och rör dig idag så att du kan älskar att röra dig imorgon också!
