Nyhetsbrev med senaste nytt. Problem att visa det? Se det i webbläsaren.

Spinningsäsongen är snart här

Det börjar bli kyligare och många av oss tycker värmen är något trevligare.
Därför drar vi strax in i värmen och hettar upp cykelsalen ordentligt.

Inför säsongen har vi ett antal nyheter.

  1. Vi kommer hålla till i den fräscha cykelsalen på St Jörgen
  2. Cyklarna är utrustade med både watt och kadensmätare

Vi kommer få träningsschema till spinningpassen utvecklade av Aktivitus. För att få en bra mix på träningen även om periodiserad träning är huvudsyftet även i år, kommer inte alltid dessa upplägg användas. Dock är vi väldigt stolta över att ha ett så bra samarbete med träningskliniken Aktivitus.

Ytterligare en nyhet är att vi inte kommer använda klippkort som vi gjort tidigare säsonger.


För att förenkla hanteringen har vi i år valt att istället ha ett spinningmedlemskap som kostar 200.-. Är du betalande HCK-medlem och betalat in spinningmedlemskap är du berättigad att boka dig på de pass du är intresserad av (först till kvarn).

För att betala in spinningmedlemskapet sätter du in 200.- på klubbens konto PG-konto 47 91 35-6
Har du inte betalt in din medlemsavgift för 2014/2015 så gör det i samband med att du köper ditt spinningmedlemskap och ange också detta vid inbetalningen.
Att vara medlem i Hisingens Cykelklubb kostar 300 kronor för enskilda medlemmar och 400 kronor för familjer (år 2014/2015).

Vid betalning av medlemsavgift från 1/11 2014 gäller det även för kalenderåret 2015.

Detta för att du som medlem skall kunna få en billigare vinterträning än tidigare säsonger.
Det gör även att det blir enklare för dig då du inte behöver tänka på antal klipp du har kvar på ditt klippkort.
Dessutom sparar det mängder med administration :)


Nytt höstlopp 2015?

HCK ser över möjligheten att skapa nya lopp. Nu på söndag på ordinarie distansrunda kommer en bana att testas för att få input om den kan fungera som ett eventuellt höstlopp 2015. Kom gärna och cykla med oss så att vi kan ta del av dina värdefulla synpunkter. HCK bjuder på fika!

Forumtråd

Klubbmästerskap landsväg 2014

Vi gratulerar årets klubbmästare och klubbmästarinna

16 st cyklister körde årets KM som bestog av både Tempo och GP.
Erik Jedvik försvarade sin titel på herrsidan bland licensierade och Jeanette Arbjörk som också har licens knep platsen på damsidan.
På andraplats licensierade kom Rasmus Olsson bland herrarna och tyvärr fanns inga fler damer.
På motionssidan fick Jason Brim en förstaplacering med Hans Broberg på silverplacering och Jan Bodman som tog bronsplats.


Resultat från tempoloppet

Resultat från GP-loppet

Resultat totalt

Till nästa år ser vi gärna fler som ställer upp och mäter sina krafter då det är ett mästerskap för hela klubben.

Klubbmästare i brevet cykling

Brevet cykling går ut på att cykla långt inom ett givet tidsfönster. Man får inte cykla för långsamt men man får heller inte cykla för fort. Kör man tex en 600 km brevet så är den lika mycket värd om man kör på 39:59 eller om den körs på halva tiden, det går helt enkelt inte ut på att cykla snabbast.

Så hur korar man en klubbmästare i Brevet cykling? Antingen mäter man antalet lopp eller längsta totala distans. Eftersom det går ut på att cykla långt så har jag valt längsta totala distans, men det hade inte spelat någon roll, vinnaren hade ändå varit densamma.

1. Daniel Ridings

2. Bo Rosenqvist

3. Martin Bergström

13 lopp

8 lopp

6 lopp

4800 km

3200 km

2900 km

Grattis Daniel. Imponerande, både vad gäller antalet starter och den totala distansen.


Mountainbike

Förläng säsongen och cykla Mtb med oss! Välkommen på våra träningsrundor som är öppna för alla medlemmar, oavsett nivå under oktober och november. Passen är mellan 2-3 timmar och lämpar sig för alla som vill prova på likväl som utveckla sin Mtb-teknik. Det finns även möjlighet att delta i mekkkurs på lördag, se forumet.  Säsongen avslutas den 15/11 med ett KM i Mtb, mer information om det kommer att läggas upp i forumet under oktober. 

Höstläger/Träningshelg

Vi har i tre år i rad åkt till Skärhamn och Träningskliniken för höstläger. Fokus har varit styrka och rörlighet men även en massa spinning.

Lotta och hennes tränare, sjukgymnaster och massörer har tagit hand om oss och lärt oss hur vi ska bygga upp kroppen under vintern för att kunna bli bättre cyklister.

Vi har haft egna spinninginstruktörer och bjudit in elitcyklister som hållit i vissa pass. Maten som är fantastiskt god kommer från en lokal restaurang och vi har bott på madrass på TK eller på vandrarhem i närheten.

Nu vill vi veta hur intresset är för att åka på höstläger! Rösta därför i forumtråden.


Gratis seminarie

Västidrotten mot världstoppen
- En seminarieserie för tränare och aktiva som strävar mot ännu bättre idrottsprestationer Under hösten erbjuder SISU Idrottsutbildarna Väst och Västsvenska Idrottsförbundet tillsammans med Göteborgs universitet och Katrinelunds Elitidrottsgymnasium en seminarieserie om prestationsinriktad idrott.

Första seminariet: Kost för att optimera uthålligheten
Föreläsare: Stefan Pettersson
Datum: 30 september 2014
Tid: 18.00-19.30
Plats: Pedagogen Hus C, Läroverksgatan 5
Avgift: Kostnadsfrit

http://forum.hisingensck.se/viewtopic.php?f=2&t=12168

Information om Vätternrundan

Det är nu möjligt att anmäla sig till klubbens förbokade platser.

Anmälan till HCK:s förbokade grupper 2015 är nu öppen i denna forumtråden.

HCK har fått 140 startplatser fördelade med 70 platser kl 01:36 och 70 platser kl 01:38.
Dessa startplatser kommer att fördelas såsom tidigare år. Alltså genom att anmäla sig på forumet (medlemsavgift för 2014 skall vara betald vid anmälan och även när du nyttjar platsen 2015) där platserna fördelas i den ordning som ni anmäler er med namn och önskad starttid i tråden för att sedan med hjälp av en kod anmäla sig och betala på VR:s hemsida.

Webbshop

Webbshoppen öppnar 13 oktober.

När webbshoppen är öppen kan kläder beställas på webbplatsen. Sedan tar det 4-6 veckor innan leverans av dina kläder sker till din hemadress.

Betalning för kläderna gör du med betal/kredit-kort i Kalas butik. Var noga med att läsa köpvillkoren när du skapar ditt konto på Kalas hemsida. Det finns även möjlighet att beställa mot faktura/räkning.
Forumtråd för webbshoppen


MORR 2014

MORR 2014
Vi har fått en inbjudan från Mölndal, en tävling på MTB eller cross

De kallar loppet för "MORR 2014" och betyder Mölndal Outdoor Runt Race...

Det funkar alldeles utmärkt att köra runt på en cross - kanske det bästa
alternativet.
Som sagt, liten och billig klubbtävling men rätt så tuff.
Karta och mat ingår.
Inga priser - bara äran.
http://www.hisingensck.se/kalender/morr-2014/

Hillside Cycling Mekkurser

Hillside Cycling Mekkurser

Vill du lära dig ta hand om din cykel på bästa möjliga sätt?
En välservad och fungerande cykel ger dig en roligare cykelupplevelse.

Hillside erbjuder fem olika mekkurser:

  • Grundkurs: Lördagen den 18 oktober. Lär dig grunderna, hur du sköter om din cykel.
  • Fortsättningskurs: Lördagen den 15 november. Lär dig mer avancerade moment.
  • Fältmekkurs: Lördagen den 6 december. Lär dig laga din cykel i fält.
  • Hjulbyggarkurs: Lördagen den 17 januari. Lär dig bygga hjul från grunden.
  • Hjulriktning/reparationskurs: Lördagen den 14 februari. Lär dig rikta och reparera hjul.
  • Erbjudande! Alla kursdeltagare får köpa ett Lezyne verktygskit Port-A-Shop och/eller ett Lezyne multiverktyg CRV-12 till ett oslagbart pris!

http://www.hillsidecycling.com/MTB-Clinics/mechanics-workshop

Ordförande har ordet

Hej,

HCK medlemmarnas framgångar är stora både nationellt och internationellt vilket känns fantastiskt. Det är också att stort engagemang från flera medlemmar att delta i långlopp för insamling av pengar till barncancerfonden.

Tack alla som fortsätter att sätta HCK på kartan.  Trots att det är flera rundor kvar innan utesäsongen är över börjar antalet deltagare på rundorna bli färre. Jag hoppas att många ändå hänger med på söndagens testrunda.

I torsdags hade ledarna möte och gick igenom den gånga säsongen. Vi tar tacksamt emot feedback både på det som varit bra och det som kan förbättras.

Hoppas vi ses på söndag då Åke och jag kommer servera kaffe och smörgås till alla som cyklar

Vid pennan

Ordförande
Aina Illiano

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är medlem på vårat forum eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.

Pinterest
LinkedIn
Copy link
Copied!