Nyhetsbrev med senaste nytt. Problem att visa det? Se det i webbläsaren.

NYHETSBREV Juli

Hej Cambridge-vän!

Sol, vind och vatten

Sommar, sol och värme!

Hoppas att du har möjlighet att njuta av vår fina, varma årstid. Tänk på att det är viktigt att dricka mycket vatten när solen skiner och temperaturen stiger. Förutom syre är det inget ämne som människan är så beroende av som vatten. Vatten gör att

- vi blir piggare

- kemiska reaktioner i matsmältning och ämnesomsättning fungerar

- syre och näring transporteras i cellerna

- kroppstemperaturen regleras

- avfallsämnen förs bort

... i siffror

50-75 % av människans kroppsvolym är vatten
total fetthalt varierar avsevärt, mellan 10-50 % av kroppsvikten
fettvävnad innehåller bara 20 % vatten
på nordliga breddgrader tillbringar vi mer än 85 % av livet inomhus
för 100 år sedan tillbringade vi 45 % av livet inomhus
inomhustemperaturen är 5 grader högre än för 30 år sedan
kropp i viloläge förbrukar 1 dl vätska/timme

Vid normal temperatur och lätt arbete är dagsrekommendationen minst 2 liter vatten dag. Vid varmare, mycket kallt eller torrt väder är behovet minst 3 liter. Om du har långvarigt tungt arbete, utför idrottsprestationer etc krävs närmare 6-10 liter vatten.

Picknick på gång?

Törst styrs av koncentration av salter och mineraler i blodet, inte av hur mycket vatten det finns i kroppen.

Avnjut många fina picknickkorgar i sommar, där även gott vatten finns medpackat.

Citat: Dr Stephan Rössner

"I framtiden kommer i stort sett alla att behöva byta ut ett mål vanlig mat mot en måltidsersättning eftersom befolkningen i Europa och I-världen är för stillasittande."

Blir det kanske så? Tänk vilka olika förutsättningar vi har - i stora delar av världen har befolkningen inte ens tillgång till rent vatten.

TIps

Tipsa en vän om nyhetsbrevet.

Om du tror att någon du känner skulle ha glädje av att läsa nyhetsbrevet - klicka på länken. Det kommer ut cirka 1 gång per månad och innehåller tips, ny forskning, produktinformation, erbjudande mm.

Soffpotatis eller hårdtränare?

Kroppen räknar all rörelsel, och alla oavsett ålder, kön och vikt har något att vinna på att röra sig mer. Ur en artikel från Karolinska institutet har jag hämtat en indelning av oss i: Soffpotatisen, Flanören, Motionären och Idrottaren. Soffpotatisen har ett stillasittande jobb och åker alltid buss eller bil, medan Flanören går promenader och motionerar lite då och då. Läs mer här.

Sommaröppet

Det är sommaröppet enligt ordinarie tider, dvs måndag-torsdag kl 13.00 - 18.00 (utom 29/7-31/7) om du behöver produkter, coachning eller vägning.

Sommarerbjudandet gäller än: två "5:2-påsar "150 kr.

Klicka på länken om du vill se komplett prislista.

Till de kunder som kämpar på med sina viktprogram under sommaren då alla vänner tycks grilla jämt, TV:n visar det ena matprogrammet efter det andra och glasskioskerna duggar tätt, vill jag hälsa alldeles speciellt: Ni är grymma!

Jag önskar alla kunder och prenumeranter en fortsatt skön sommar.

Vikt & Livsstil

Qvisle konsult

Ing-Marie 0708 - 44 71 24

qvisle@glocalnet.net

Livstil & Viktprogram - för ett lättare liv

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är en kund till oss eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev.
Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.