https://www.facebook.com/CoachenKarin

Har du inte facebook kan du alltid följa mig på min hemsida där jag har en blogg: http://coachkarin.se/blog/

Hur hanterar du stress? Skulle du vilja bli bättre på att ta hand om dig själv?

• Visste du att långvarig värk ger stressymtom såsom koncentrationssvårigheter, glömska och sänkt livskvalitet?
• När du är stressad störs tankegången och minnet fungerar sämre. Det blir svårare att slutföra en tankegång.
• Ständig stress påverkar återhämtning, sårläkning, viktuppgång och inflammationer i kroppen.
• Du har en ökad smärtkänslighet när du är stressad - ja du har mer ont när du stressar.

• Se på dig själv med humor. Skratta och få ett nytt perspektiv över ditt liv. Skratt gör gott för själen och se till att du får minst ett skratt varje dag.
• Prioritera dig själv och det du mår bra av. Eliminera det du mår dåligt av och som tar din energi.
• Våga be om hjälp
• Delegera och släpp ansvar till andra. Kommer någon med en uppmaning precis innan du ska gå från jobbet; be dom maila dig frågan så läser du mailet imorgon.
• Rör på dig, ät bra kost och få tillräckligt med sömn
• Inse att du är bra precis som du är. Var lika tolerant mot dig själv som du är mot andra.
• Bli medveten om dina tankar och känslor. Acceptera att de finns där. Ändra det du kan ändra annars får du acceptera och ändra din inställning till det så att det inte tar din energi.
• Träna dig att ha ett positivt tankesätt. Fokusera på möjligheter.
• Var i nuet och se allt det vackra i livet. Lyssna och känn vinden i håret. Känn smaken av maten du äter och njut!

Varma hälsningar

Karin Grundler Coach & Inspiratör

Telefon: 070-460 77 22

Mail: karin@grundler.se

Hemsida: http://www.coachkarin.se

Facebook: http://www.facebook.com/coachenkarin